늘지않는 헬스
아픔이보여
2023.04.01
팔굽혀펴기랑, 딥스,벤치에 관해서
딥스는 2set까지 15개가되고 3set부터7~8set까지 6~8개박에안되는데 이상황이 4개월째입니다
팔굽혀펴기도 2set 까지는 20개가되는데 3set부터 8~10개박에 안된느 상황입니다.
벤치도 봉무게빼고15kg 2set까지는 15개가 되는데 3set부터 힘이빠져서 6~8개박에안되는데
힘이 더이상들지않아 힘이빠져 못들어올리는데 펌핑이되는거같지만 2시간있으면 사라져버립니다.이상황은 다른근육의부재때문에 일어나는상황인가요?
-
좍좍
딥스하실때 못하겟다싶으면 포기말구요
좀 버티면서 1개씩 하세여
팔굽도 20개하다가 못하겟음 엎드려뻐쳐이따가
한개씩 하세요
버티세요 -
소리
1세트 실행하실때 너무 빠른속도로 팍팍 쳐올리시지는 않나요? 세트별로 시행하시는 영상이라도 보면 왜그런지 알 수 있을듯한데..
-
죄암죄암
..세트....떨어지는 횟수가..너무심한데요..?이건..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |