수다닷컴

저도 헬스장에서 저만 데드립/스쿼/바벨로우 합니다. 가끔 스쿼 하시는 분들 있는데 40후반 50대 분들이라 그런지 허리 나간다고 조심하라고만 하시고 ㅋ 잘 안하심.

저희도 스쿼트랙 없는데 스미스머신 프론트 스쿼트로 하고 있습니다. 뭐 무게가 좀 줄어드는 감은 있는데. 자극은 최고 인듯 ㅋ

스미스로 하세요 ^^ 운동법만 많이아신다면 충분히가능합니다 .데드는 컨벤셔널로 하시면되자너요

스쿼트랙이 없다라.....보아하니 아줌마들이 뛰는 러닝머신이나 줄기차게 있는 그런 헬스장 같군요...등록하시기 전에 잘 알아보지시 그러셨습니까?-_-

스퀏 대체할께 없어요
다른곳으로 고고씽
밖에만 번지르하고
속은 실속없는 헬스클럽 너무 많아요

프리로 하셔도됩니다 스쿼트 트레이너분이 보시기에는 하체보다 상체가 빈약해보여서 그럴수도 -_-;;
저는 하체를 좀쉬고 상체올려주고잇어요 등이랑 어깨쪽 철봉놀이중 헥헥..흑아찌처럼 철봉에 달인이 ㅠ_ㅠ
놀이터 마스터가 되리라 ㅋㅋ;

덤벨로 하세여 ^^ 덤벨을 이용해 /스플릿스쿼트 /원레그스쿼트/런지, V런지,등 하세요 . 데드리프트를 제대로 소화하실수있다는 덤벨운동으로 대체하셔되 될듯한데여 ? 컨벤데드인가요 ?? 루마니안데드인가여 ?? ㅎㅎ 코어(중심)를 쓰실줄 아는 분이라면 충분히 자극주실수있을겁니다 ^^ 그리고 요즘 스미스머신이 스쿼트랙도 할수있게끔 설계되어있던데 아닌가보내여 ㅎ 암튼 화이팅요!!

트레이너가 자질부족... 트레이너면 오히려 하체운동을 권장해야지

에혀.....