집에서 운동하려는데요...
향율
2023.04.01
집에서 혼자 운동해서 만든 근육이랑 헬스장가서 트레이너한테 제대로 자세 배워서만든근육이랑 모양이 틀릴수 있나요?
사람마다 근육 모양은 정해져있는걸로 알고 있었는데 지식인 보니까 어떤 분이 트레이너가 근육을 더 이쁘게 자리잡게 해준다고 했나?
하튼트레이너한테 자세 배워서 하는게 근육이 예쁘게 잡힌다는식으로 답변 달아 놓으셨더라구요
헬스장갈수있는 여건이 안되서차이 없거나나중에 트레이너한테서 자세 배워서 한것처럼 모양 바꿀수 있으면집에서 하려는데
어떤가요?
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살랑살랑
예를 하나 들어볼께요 가슴근육의 모양을 낼려면 우선은 벤치프레스를 1년이상 꾸준히 해서 가슴근육을 어느정도 두툼하게 만든뒤에요 덤벨플라이나 케이블머신등을 통해서 근육에 새로운 자극을 주면서 근육의 모양을 만들어 나갈수가 있다고 합니다 초등학교미술시간에 찰흙놀이를 하더라도 뼈대에 찰흙을 두툼하게 붙여놔야 조각칼로 찰흙을 떠내고 붙이고 누르고 해서 모양을 낼수 있을텐데 찰흙의 양이 부족해서 뼈대에 찰흙을 눈꼽만큼 붙여놓으면 모양낼려다가 앙상하게 뼈대만 남게
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두바다찬솔
설명도 잘해주시고 좋은 예도 들어 주셔서 이해 잘 했습니다 근육 모양은 나중에 신경써도 되니 일단 집에서 팔굽혀펴기 많이 해야겠네요 답변 감사합니다 ^^
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