수다닷컴

제가 운동을 매우좋아하는 18살 고등학생2학년인데요

제가원래 뚱뚱했다가 중학교때는

고딩때와서 복싱하면서 살을너무빼서 키가 178에 61키로정도였거든요..

그래서 핼스하면 체중관리가됀다고해서 2학년때부터 한3달정도를다녔습니다 핼스를현제.

아는아저씨들과 지인분들깨 도움을청해서 운동자세도배우고

하루도운동을안빠지고 정말 몸짱한번해보려고

피나는노력을하고있어요

근육에느낌이안온다싶으면 운동잘하는형들과아저씨깨 여쭤보기도하고

나름정말열심히했다고생각하는데

한달째 몸에변화가없네요.

현제 178에 몸무게가 69키로까지 찐상태고

몸에는잔살이하나도없습니다.

그런데 뼈대가좀얉고 어꺠가좁은것같네요.

그래서말인데

아는아저씨한분깨서

보충제를먹어보라권하시든데요

보충제제 체중과 조건에맞는 것추천좀해주시면감사하겠습니다.

잠도 꾸준히자고 끼니도거르지말라고해서 라면같은거안먹고 밥이랑반찬편식안하고먹고있습니다.

운동도 한시간반정도를 쉬지않고 월요일은 2두근과 가슴 화요일은 등과 삼두근 수요일은 어깨와하체 복근은매일하구요 정말열심히하고있고

그런데

더이상 어느정도가 붙었는데 더이상 안붙는거같네요

저희아버지도 헬스를10년이상하셧는데 보충제를안먹으셔도 엄청몸이좋은데

보충제가몸에안좋다는말도있고그렇네요

헬스에대한정보좀가르쳐주세요 부탁입니다.

가슴이랑 이두나 삼두쪽엔 느낌이 확실히오는데요

등할떄는 느낌이좀어설프다고하나..

자세는 코치형도확실하다고하고 자세는좋다고하시는데 좀그렇네요

어깨도쫙벌어지고싶고

아놀드슈왈제너거정도는아니라도

어느정도굴빵한몸을가지고싶어요 꼭좀도와주세요

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