수다닷컴

우와 고수님들 답변 너무 감사합니다 ^_^ 전 초보이기때문에 될수있으면 같이 실시하겠습니다

전완근은 이두근과 등운동을 할때 간접적인 영향을 미치긴 하지만 집중적인 발달을 위해서는 따로 실시해 주시는것이 좋습니다.종아리도 마찮가지구요.전완근이나 종아리의 경우 비슷한 성격의 근육입니다.속근으로 피로를 빨리 느끼지만 회복이 그만큼 빠른 부분입니다.다른 부위에 비해 평소에 많이 사용되기도 하고 자극이 꾸준히 가해지는 부분인 만큼 운동의 빈도를 다른 부위보다 좀더 실시해 주셔도 됩니다.

데드립이나 턱걸이 등을 하다보면 전 전완근 힘이 좀 딸리는게 느껴져서.... 전완근운동도 해주고 있습니다.

흠...저같은 경우는 종아리가 왠만한 여자 다리 보다 얇습니다..ㄷㄷ;;허벅지는 보통이구요,,그래서 반바지를 못입습니다 머리와 상체가 크고 하체가 앏으니 균형이 맞지가 않습니다 6개월전부터 매일 혹은 무리 했다 싶으면 2틀에 한번꼴로 하고 있습니다 물론 하체운동을 등하시해서 안한것도 있지만 사실 예전 교통사고로 양 무릅을 다쳤고 몇년전에 운동하다가 오른쪽 무릅까지 부상을 입었습니다 현재도 오른쪽 무릅은 콕콕 쑤시고요;; 하지만 꾸준히해서 그런진 근육량

-_-; 일부러않해도되지만 저는 다리가 너무 얇아서 가끔해주죠 ;; 사이클로만으로도 충분히 ㅎㅎ

기어비를 올리세요~기어를 올려 ㅋㅋ

전완근 종아리.. 제가 아는분중에 현 5월달 충북도진체전 준비하시는분 있거든요..
그 분 조차도 전완근 종아리는 따로 안하신다고 하더군요... 그분을 대회에 맞춰서 하는거일지라도..
다른데를 더 열심히 하다보면 그 부분은 자연스럽게 만족할만큼은 나온다고 생각되요.^^

스트랩없이 턱걸이 데드립 열심히 하면 전완근은 같이좀 되더군요...종아리도 전 일부러 한번도 안한느데..왜케 두꺼워 지는거지...ㅠㅠ

지금같이하셔야합니다....

저도 이제 한달차 초보인데요. 처음 운동했을때 마지막 하체운동 마지막으로 꼭 해주라고 하시더라구요. 잘안쓰는 근육이라서 사용해 주어야 좋다고. 글구 하체가 약하면 나중에 힘들다며 틈틈이 해주라고 하더라구요.