수다닷컴

포천에서 근무중입니다.
군대에서 다시 운동을 시작하려합니다..

민간이 였을때 찔끔찔금 운동 해왔다가 군대와서 다시 해볼라고 하는데..
밖에서 170/59kg 엿다가 군와서 이등병때 엄청먹다보니 13키로 까지 뿔어낫다가
현재는 운동하면서 170cm/64kg 까지 됬구요..

복부는 맨위 상복부만 보이고 두번째부턴 흐릿하네요..
가슴둘레는 32 / 팔둘레가 34 정도되구요...

뭐 대충 스팩이라하기는 딸리지만 이정도 되는데...군에서 운동하다보니 운동여건이 참 좋지않습니다.
다음달 병장이라 이제 여유도 있고 소대에서도 맘대로 운동해도 터치할사람없는데,
체력단련장가봣자 아령은 쇳덩어리 들다가 떨어져 나가고 모 아무튼 여건이 엄청 안좋네요..
영양 섭취도 어렵구요..서론이 길었네요..
제가 궁금한점은 ..

1 ) 군에오다보니 엄청난 스트레스 풀려다보면 식욕이 엄청난데, px 물품은 자제하고
짬을 많이 먹어도 괜찮을까요? 밥을 적게먹다보니 배가 너무 고프네요..

2 ) 어떤 종류의 운동으로 몸을 키우는게 좋을까요?
( 덤밸은 구입예정, 체단장에 버터플라이, 벤치, 딥 정도 있네요..)

3 ) 다시 시작하려니 원래들던 무게로 운동이 참 어려운데... 꾹 참고 원래들던 무게로 해야할까요?

4 ) 몇분할 운동으로 하면 좋을까요?

5) 이정도 여건에 운동하는데 보충제 섭취하면서 할만할까요...?질문이 좀 꼬이고 길지만... 도움주시면 감사하겠습니다... ㅠㅠ

신청하기