헬스 입문자 질문..
해련
2023.04.01
저는 이번에 고2올라가는 남학생이고요저는 참고로 성장기가 되게 늦게왔습니다 중3 중반에 와서 약 지금은 한 177되는것같습니다.근데 몸무게가 한 52kg 밖에안나갑니다..그래서 운동을해서 뼈다귀를 탈출할려고합니다이번겨울방학에는 등/하체를 주로 운동을해볼려고합니다 홈트로요제가 생각해논 운동들은턱걸이/평행봉딥스/벤트오버덤벨로우/푸시업/스쿼트/계단오르락내리락/런지/와 줄넘기/조겅&러닝 으로 겨울방학을 보내볼려고합니다덤벨은 2kg 짜리 2개밖에없고 ..바벨을구매할예정입니다만 우선 덤벨!제가의문점인게방학때 등과하체만 공략해도 될까요? 다른부분은따로안하고?또 시간표를 못짜겠네요 요일별로 짜주시면 정말정말 감사하겠습니다.그리고 저정도로한다고 키에 지장이잇거나 그러진않겠죠?
너무어좁이라서 어좁이와뼈다귀를탈출하고싶습니다등과하체만이라도 제대로했으면좋겠습니다 ..
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