운동 4개월 넘어서면서..
튼동
2023.04.01
역시 체중이 많이 나갈때는 운동을 하면 체중이 줄어드는것을 느낄수 있었는데..
이젠 많이 빠져서 운동을 해도 체중이 빠지는느낌이 없네요..
그래서 각 부위별 자극을 주기위해 중량도 올리고 빠른걸음도 6.5km/h 로 40분
중량을 올리고 쉬는시간을 30초~40초사이 몸에자극만 엄청와서 3일동안 자극이 풀지지 않고
체중은 그대로네요..ㅎ
조급한 마음이 있어서 그러는지는 모르지만.. 왠지 불안한...
일요일에는마음껏 밥도먹고 2끼, 반찬도 먹고 ㅎ , 과일도 먹고 , 돼지고기도 먹었는데....
허리는 빠지고 있는데 체중이 늘고 있는것 같습니다.
왜? 그런지 모르겠습니다.
왜? 그럴까요?
키는 177 cm 85kg입니다.
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영미
수다님말이 맞는것같아요
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유라
오늘 오후에 영등포 보건소 다녀 와서 올리겠습니다. 측정결과..^^
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세이
허리가 줄었다면 지방이 준만큼 근육량이 는듯...
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유희
중량을 올리신다면 쉬는 시간을 조금만 더 늘리시는게 좋습니다.
오히려 체중이 빠지면서 더이상의 발전이 없을땐..
중량을 내리고 반복횟수를 올려서 근매스보단 펌핑에 효과를 더하고 사이 쉬는시간을 좀 줄이면서 좀더 타이트한 자극을 찾는것이 도움이 더 될듯합니다.
체중이 전보다 떨어졌다면,,웨이트의 중량역시 전보다 줄어 들지 더 늘지는않을것이구여.
그리고 근육과 지방은 부피에 비해 무게가 다르니..좀더 세부적인 관찰을 하시거나 인바디 측정을 해보셔서,,
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