다이어트엔 인터벌 조깅이 최고인가요...? 그리고! 사이다가 안좋은이유좀!
터큰
2023.04.01
저번에 질문헀는데 어떤님이 hit 인가 hiit인가 가 좋다닐래 찾아서 프로그램을 봤더니
인터벌 트레이닝이더군요...그니까 운동장이 있으면 코너는 걷고 직선은 뛰는 거..
역시 그방법이 최곤가요!?
제가 웨이트를 좋와하며 사이다를 즐겨마시는 김사이다인데 왜 탄산이 안좋나요?
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모두다
인터벌점더 검색해보시면알겟지만 간단히 설명드리자면 일반유산소운동은 운동시간만 운동효과가지속돼지만 인터벌은 강도를 약하고 세게 하여서 몸을 불완전상태로 만들어 운동이끈나더라도 몸이 운동을하는것같은 효과를 느끼게해주는겁니다 간단히 쓸려니 더복잡한것같네요
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한울
탄산음료야 설탕이 많이들어갔으니 백타 안좋은거 아닐까요.쩝...
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고딩
윗분하시는 말씀이 맞네요 탄산음료에는 시럽 설탕등 화학첨가제가 많이사용됩니다.당수치 또한 높아서
살이찌기 쉽상이죠 인터벌 좋습니다 한달에 한번씩 트레이드밀-사이클-줄넘기 바꿔가며운동하는센스
또한 잊지마시길..
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