가슴이 약해서!!질문입니다
파란
2023.04.01
가슴이 약해서 다른곳보다 빨리성장시키고 싶습니다!근데 아놀드백과보니 아놀드는 자기 종아리가 약해서 매일시간을투자해 운동했다고 사는데 벤치프레스한종류만 매일하면 별효과를 보지못할까요? 물론 다른부위운동은 그대로 한다고하는전제하에요
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매1력적
딥스랑 턱걸이는 맨몸치고 굉장히 힘든 운동이죠;;
맨몸 스쿼트와는 개념이 틀립니다 ㅋㅋ -
미쁘다
옙! 아직초보라ㅋㅋ더열심히하겠습니다!감사합니다
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하늘빛눈망울
초보면 상관없어요. 휴식 취하는 이유가 파괴된 근육 회복 하는건데.. 초보면 파괴된 근육 작아서 회복이 하루만에 될수도 있거든요.
자기 몸 상태 봐가면서 하는게 좋은데 초보면 3개월 정도 전신운동하는것도 괜찮습니다. -
한내
즉답 감사합니다
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MinA
한번해보세요 요즘 식단도받쳐주니 ^^
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아잉형님
저도 저방법 써도 될까요?
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Creative
아직 초보단계라고 말씀드릴수있네요ㅎㅎ 이제 갓재미가들려서 책도찾아보고 하면서 하는데 ㅎ 말씀해주신방법으로 한번해보겠습니다!
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여우비
그런경우에 쓸수있는방법이 매일하기는하되 본운동마친후 한번은 플렛으로만 10셋 또하루는 딥스로만 10셋 또하루는 인클로만 10셋 그런식으로 반복하시면됩니다 고수시라면 이런글올리지도 않으셨겠지만 중급자에게 해당되는 글입니다 ^^ 오래하실건 못되구요 삼개월정도해보시고 고중량으로 가시면될겁니다 대신 충분한 휴식과 영양은필수입니다
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캔서
길게보고하긴하는데 요새재미가들려서그런가ㅋㅋㅋ아주빠져버렸습니당
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애기
매일 하게 되면 근육이 스트레스를 받아서
성장이 더 더딘걸루 알고있네요..
길게 보시는게ㅎ 무리하다가 다쳐유ㅠ
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