유산소에 대한 질문입니다.
허리품
2023.04.01
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아키
운동을 그렇게 계산적으로하지마세요 ㅎㅎ 힘들게하면 운동입니다
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가시
웅떙이님 말씀이 정답이네요~ 힘들게하면 운동이라는 말씀이요 ㅎㅎ
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지율
숨이 약간 헐떡거리는 기분으로 뛰세요
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제나
전 그냥 걷습니다.
걷기만 해도 힘들어요;
물론 걸을 때 전신의 근육을 느끼면서 걷습니다.
5분만 걸어도 땀남;; -
연블랙
전 뛰는것 보다 빠르게 걷는것을 추천드릴꼐요 ㅋㅋ 뛰면 많이 힘들고 금방 힘들어서 하기 싫어져요...
그래서 전 빠르게 걷는것을하는게 효과두 갠찮구 좋아요 ㅋㅋㅋ 함번해보세요 -
요루
아 ㅋㅋㅋ 그네요 ㅋㅋㅋ 식단은...조금 계산을하심이 ㅎㅎ
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LO
식단은요? ㅎㅎㅎㅎㅎ
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글고운
죽도록 띠시면 됨 ㅋㅋㅋ
인터벌 주시면서..
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