입대후 맨몸운동법질문!
CreamyGirl
2023.04.01
웨이트를사랑하는 1인으로써ㅜㅜ 논산훈련소부터해서 자대에서 짬차기전까지.. 할수있는 맨몸훈련 추천바랍니다.
팔굽혀펴기와 벤치딥스정도겠죠?ㅜㅜ 철봉은 없을지도모르니.. 논산에선 못하는걸로알구요.
어떤식으로해야할까요? 가방매고하거나 20x10 목표로해서 갯수를 늘리는거밖엔 답이없겠죠?ㅎㅎ 꾸준히 해보려구요~
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화1이트
팔굽혀 펴기는 거의 만능운동이죠. ㅎㅎ 4~5 set 씩 나눠서 좁은 그립, 넓은 그립 등으로 나눠서 서로 다른 자극을 주시면서 해보세요
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