웨이트전 유산소..?? 웨이트후 유산소...??
아놀드
2023.04.01
유산소 운동은...
뛰는것보다 걷는거??
걷는거보다 뛰는거??
어느게 낳은지 모르겠나요
저는 178에 72키로 체지방 17프로 인데요
체지방을 한자리수로 줄일려고 하는데요
술도않먹고 담배도 않핀지 꽤됐습니다..
헬스한지는 이제 막3개월 짼데요..
체지방을 제거하려는데
뭐가 좋은지 모르겠네요..
웨이트전에 유산소와
웨이트후에 유산소는 무슨 차이점인가요??
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다미
운동 목적에 체지방 제거이시면, 무산소 전후로 해주시는게 정석으로 알고 있습니다.^^. 무식하게 말씀드리자면 유산소하고 웨이트하면 힘딸리니깐, 웨스트 후 유산소 합니다.ㅎㅎ. 유식하게 알고 싶으시면 게시글 검색해 보시면 금방 찾으실수 있을겁니다^^.
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들샘
ㄴ 간단하지만 맞는말도 같긴해요 ㅎㅎ. 진짜 유산소로 힘다빼고 무산소할라고하면 정말힘들죠..
무산소는 금방 힘이 회복되는데 유산소는 하고나면 기진맥진 ㅠ.ㅠ -
슬아
보통 웨이트후에 유산소를해요. 웨이트하면서 글리코겐 인가 ? 그걸 소비하고나서... 더 상세한이유는 아랫님이.. ㅠㅠ 까먹음.
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