운동 후 식사에 대해서....
천사의눈물
2023.04.01
저는 새벽 6~7시 까지 런닝머신(걷고... 뛰기)을..그 다음 몸 풀고 나면..7시30분 쯤 되더라구요..
씻고 나서..8시쯤 아침밥을 먹는데...이러면 다이어트에 보탬이 안될런지...식사 시간이 넘 빠른건가요...
별 효과도 없는 거 같구...원래 먹는걸 좋아 하는 편이라...식사를 안하자니 스트레스 받고 해서..
그냥 먹고 있는데...궁금하네요...꼭 운동하고 두시간이 지난 뒤에 식사를 해야만 하는 건지요...?
답변 부탁드립니다..
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연분홍
땡~스...답변 감사합니다..
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PinkPearl
최소한 1시간에서 1시간 30분 이후에 하셔야 합니다. 30분정도라면 벌크업할때
식단이군요^^;(체중증가..;;_)
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