가슴운동후 다음날 근육통이//
매1력적
안녕하세요
가슴운동할때 가슴에 찌릿하는 느낌 오거든요??
근대 얼마전에는 다음날 가슴통증이 심했는데
이젠 별로 없거든요??
제대로 안하는건가요?
다음날 많이 통증이와야 제대로 운동하고 있는건가여? 신경쓰이네요 ㅠ
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달달한캔디
헬스 첫주간의 극심한 통증은 아니지만 근육통이라고 생각될만한 압통은 만들 수 있어야 합니다. 자고 일어났는데도 아무렇지 않다. 눌러도 아무 느낌 없다면, 중량을 늘리던 세트수를 늘리던 해서 가슴이라면 최소 2~3일은 아 내가 그저께 운동을 했구나 하는 느낌이 남아있도록 해줘야 함다.
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AngelsTears
감사합니다~~
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키클
감사합니다~~
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헛장사
가슴운동은 삼두운동과 같이 되면...이두 역시 사용되지요..(힘이 분산되기 때문에)
처음에 펌핑을 가슴에 100% 한다고 하시고 중량 올리세요....
저같은경우 벤치 프레스 할때 중량 양쪽 10kg씩 하고 40회 정도 합니다.. -
소심한녀자
원래, 운동후에는 그 부분에 근육통이 있어야 운동을 제대로 했다고 합니다~
당연한거죠~^^ -
유라
감사합니다~~
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다크
원래그래요^^ 첨시작할땐 죽음 생각만해도 아찔하네요^^ 하지만 쭉하다보면 통증은 점점 미미해져가지요
그럼 운동량을 좀 늘리시면 될꺼 같아요^^ -
찬솔큰
1. 운동을 오랜만에 또는 처음 접해서 운동한 다음날 근육통은 당연하죠.
그때 한번 말고는 그런통증 안옴.
2. 꾸준히 해왓는데 다음날 통증이 사라졌을때?
몸이 적응 한걸겁니다 강도를 좀더 올리세영..
--------------------------이상 허접한 답변------------------------ -
화이트
감사합니다~~
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