질문 입니다
앵초
2023.04.01
제가 원래 1주일 주 6회 3분할 혹은 2분할 운동으로 계속 로테이션을 돌리다가 제가 공부하는 신분이라서
맘먹고 1주일 3~4 3개운동 8~10세트 제가 할수 있는 무계로 역피라미드 식으로 치면서 팔 어께 조금씩
하고 있는데 근성장이 3대운동이 안되고 오히려 지방만 끼여 살만 찌고 있네요 전 나름대로 열심히 운동 하는데
뭐가 문제점이 모르겟고 괜히 뻘짓만 한다는 생각에 의욕이 안생깁니다
ㅇ
뭐 운동 방식 3분할 바꿔야 될지 아님 유산소 해야 될지 가르쳐 주세요
-
구슬
지방이 낀다는 건 아무래도 소비 에너지보다 섭취 에너지가 높다는 뜻이겠구요
유산소를 함께 병행하세요
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