아침에 일어나고 식사전에 공복운동 질문이요
흡뜨다
2023.04.01
제가 학생이라 운동할시간이 늦은 밤이나 이른아침 밖에없는거같네요
한 5시쯤에 일어나서 할생각인데, 체지방감량 위주로 할생각인데요
줄넘기랑 운동장돌기 정도 할건데요
공복에 유산소는 체지방감량에 좋다고 들었는데
평행봉이나 철봉은 어떤가요?
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알찬마루
더군다나 근육량이 감소되면 힘도 딸릴뿐더러 지방의 연소량이 줄어듭니다.
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ComeOn
-_-;;근육량 말아먹을일 있으세여 ??
아침에 운동장이나 줄넘기까진 좋아여 평행봉과 철봉은 웨이트 운동이기때문에
공복웨이트를 하시면 지방이 안빠지구 근육의 소실 염려가 큽니다 역사상 어떤님은
그렇게 하셧다가 15일만인가 1달만인가 기억은 안나는데 근육량 6키로 감소되었습니다.
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