권태기.....
한말글
2023.04.01
요즘 권태기입니다....지금 운동한지 6개월정도 됐는데요...
여지껏 정말 열심히 일주일 6일운동 했습니다...근데 요즘 몸에 변화를 못느껴서 자꾸 나가기가
귀찮아 집니다...아니한 생각에 자꾸 빠지네요...--;;이럴때 어떻게 해야되죠?
요즘은 4일정도 나갑니다...6일운동하다가 4일로 줄이면 ...그렇지 않아도 몸에 변화를 못느끼는데
더욱더 못느끼겠죠? 지금까지 키워놓은 근육들도 줄어드나요? 걱정이네요 이런 권태기 헤어나오고 싶습니다...
권태기 극복하는법좀 알려주세요..ㅜ0ㅜ
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호시
일주일에 6일요? 너무 무리입니다. 근육은 쉴때 충분한 영양섭취를 바탕으로 성장합니다. 일주일에 3-4일 운동하시고 매일 5끼의 단백질 풍부한 식사 (보충제는 운동후 필수) 를 하시면 몸짱이 되실거예요. 화이팅!
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이퓨리한은지
크레아틴 이겟죠
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