자전거 운동량 질문좀 드립니다......
바나나맛사탕
2023.04.01
겨울동안 살이 너무쪘네요... 뱃살이 장난이 아니네요.... 주말에 시간날때
타는정도인데 평일에도 시간내서 좀 꾸준히 타보려고해요... 살도좀빼구요
같은시간... 자전거를 탄다고할때... rpm위주의 평지라이딩이랑 토크위주의
업힐이랑 뭐가 더 살빼는데 도움이 될까요? 어떤것이 더운동이 되는지좀 여
쭙습니다...
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타마
보통남자분들의 살빼기란 뱃살이겠죠??..
헬쓰가서 물어봐도 유산소로 지방 태우고 근력운동으로 근육을 만들듯이
자전거를 케이던스를 높혀서 타시며 유산소 운동을 하신담에
가끔씩 쉴때 벤치에서 하체들어올리는 운동을 해줘보세요..
허리33.5입다가 위와같은 운동으로 왕짜나올뻔한 1인~
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