운동후 보충제 섭취 질문좀요~
눈꽃
2023.04.01
안녕 하세요~사이트 헬스 고수님들~ㅋㅋ
우선 저는 헬스 다닌지2 주 댓네여~
보충제를 살려구 하는데여~키는 174에 70입니다~원래 65엿는데 운동 하니 불엇어요 ㅋㅋ
보충제 중에 옵티멉 단백질 100프로 짜리 있고 씨리어스 매스 인가 있자나여~탄수화물 석인거요~ㅜㅜ
운동후에는 탄수화물도 먹어줘야 한다는데 둘다 먹어야 하나여?아님 멀 먼저 먹어야 하나여~
그럼 모두들 더위 조심 하시고 모두 몸짱대세요 ^^
ps : 옵티멈 콜드 프로틴이 짤탱인거 오늘 알았어요 흑흑 젠장 ㅠㅠ 그것도 모르고 다먹어 버림 ㅠㅠ 새거 살려구 질문 올려요 ^^
-
자올
감사 해요~~
-
영동교
음~ 옵티멈컴플게이너 드세요 단백질량과 탄수화물이 적절하게있어요
한삽있는데 반삽정도 운동끝나고 드시면됩니다
그러고 운동끝나고 1시간후 탄수화물이랑 단백질음식 챙겨드세요
씨리어스매스 이런 썩은거먹지마시구요 -
흰가람
답변 감사 합니다~
-
크나
감사 합니다 ^^
-
선아
그정도 체중 이면 더이상 체중을 늘릴 필요는 없을거 같은데 말이죠..
순수 프로틴 을 먹어야 할거 같습니다.. 되도록 탄수화물 이 작게 섞인걸로 말이죠.. -
첫삥
70퍼 이상 프로틴 보충제 드세열
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |