고수님들~~제가 운동하는 방법인데 조언 부탁드립니다^^
Aileen
2023.04.01
운동한지 3개월정도 된 초보 입니다..
키는 171 몸무게는 59키로..
엄청 말랐습니다..
그래서 많이 먹고 이제 보충제도 먹으면서 운동할라구요..
각설하고..
제가 운동하는 방법은요..
하루는 가슴, 이두 하구요..
하루는 어깨, 삼두 합니다..
복근은 하루 걸러 하구요..
제가 운동을 하게된 이유는..
어깨가 심하게 좁기 때문이거든요..
따라서 어깨를 넓히고 상체를 커보이게 할려구요..
그래서 어깨 운동에 비중을 많이 두고 있습니다..
어깨와 삼두를 많이 키우고 싶고 이두와 가슴은 적당히 키우고 싶습니다..
고수님들~~
이렇게 둘둘 짝지어서 하는거 괜찮은 방법인가요??
-
보예
어깨와 삼두를 키우고 싶으시다면 월요일 처음에 시작하세요...컨디션이 젤 좋고 힘이 있을 때 어깨와 삼두 해 주시구요..그러면 그 다음날 가슴운동 하기 좀 힘 드실텐데..하체와 복근을 하시고 그 다음날 가슴과 이두 하시면 되겠네요.
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