치닝할때
늘다
2023.04.01
치닝을 한개도 못해서 치닝하고있는데 몇주간 어떻게든 한개올려볼려고 안간힘쓰다보니 한개는 되더군요...그런데 어느날 문득 팔을 보니 팔꿈치를 안쪽으로 해서 팔힘을 이용해서 올리는것 발견했어요...그래서 예전에 헬스장다닐때 흘려들은얘기로 치닝할떄 팔꿈치를 바깥으로, 안쪽으로 안모이게 해야한다고 해서안쪽으로 안모이게 바깥유지하면서 해봤떠니 아예안올라가더군요 원래 이렇게 해야되죠??
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단화한
그렇군요!!정말 일단 올리고보는게 맞는거같아요...
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바름
전제가 잘못하고있는줄 알고 삼두가 자극이 들어가야하구나.. 하고 생각하고있었습니다. ㅎㅋ
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다인
아 죄송.. 이두요.. ㅋㅋㅋ
제가 잠시 착각했네요.. ㅋㅋ -
깜찏한그1녀
풀업에서 삼두가 관여하나요?? 이두아니였나요...?
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뭘봐요
그딴거 없습니다.
팔을 써서 운동을 하는데.. 팔에 부하가 안걸린다는게 말이 안되죠.
치닝, 풀업의 경우 이두가 관여하죠.
친업,치닝,풀업의 개념이 모호합니다. 그립의 방향이다 팔의 넓이다 말이 많습니다. 그런데.. 그딴것도 신경 안써도 됩니다. 걍 턱걸이라고 생각하세요.
일단.. 시작하셨으니.. 하시다보면.. 등도 먹고, 팔도 먹고, 힘도 늘고, 지구력도 늘고..
그럼 그때 팔꿈치를 모으던 벌리던 풀업을 하던 친업을 하던 하시면 됩니다.
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