닭가슴살과 계란의 먹는 타이밍
바론
2023.04.01
안녕하세요 ..이제 운동에 갓 입문한 30살된초보입니다.
다이어트를 위해 헬스장에 다니고 있는데
시간이 저녁밖에 없어서 6시반이나 7시쯤 가서 9시정도 까지 워밍+스트레칭10분 웨이트 40분 유산소 40분 정도 하고있는데요
다이어트가 목적이다 보니저녁식사 이후로는 아무것도 먹지 않습니다.
근데 닭가슴살과 계란을 오후 3시쯤에 먹을생각인데 효과가 적을까요?
아님 늦더라도 운동후에 탄수화물과 저것들을 먹는게 나을가요..?
검색해보니 운동직후에 먹는게 좋다고 하는데 늦은시간에 먹는것도 걸려서..
고수님들 답변좀 부탁드립니다.
-
겨슬
저도 다이어트 목적으로 웨이트 유산소하는데요 운동끝나고 저녁늦어도 계란흰자는 꼭 챙겨먹어요. 저녁에 닭가슴살이랑 흰자등 단백질위주로 드세요 탄수화물은 드시지말구요.
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