아침 공복유산소 운동시 보충제섭취 질문드립니다.
하루
2023.04.01
비슷한 질문의 글을 찾기가 어려워서 질문 올립니다.
평소에는 기상직후 보충제 한컵먹고 아침식사 후 ~ 출근 ~ 저녁 식사 후 근력운동후 보충제 한컵
이런 식으로 생활을 하고 있었는데, 여름이다 보니 식스팩의 욕구가생겨서 유산소 운동을 조금 더 병행하려고 합니다.
한시간 먼저 기상을 해서 달리기 & 걷기유산소운동을 하는데매번 먹던대로 보충제를 기상 직후에 먹는게 맞는지
아니면 공복유산소를 하고 나서 보충제를 섭취하는게 맞는지 의구심이 생겨 질문드립니다.
고수님들의 답변부탁드립니다.
ps. 몸상태는 176/69kg 체지방 10% 입니다. 직장인이다 보니 하복부에 지방이 좀 있습니다 ㅜ_ㅜ
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