헬스를 4~5달했거든요
대나무
살뺴려고 찾아간 헬스에서5키로가 빠지더라구요
거기 까진 좋았죠
그런데 언젠가 부터는 힘만 쎄지고 몸에 변화가 없더군요
그래도 언젠가는 변화가 있겠지 하면서 친구까지 끌여들여서
의욕을 높여 봤지만 그대로구요 .
오히려 같이 하는 친구의 몸이 변하는걸 볼떄마다 질투가 갈정돕니다
운동프로그램도 런닝머신 25분 동안 7.5로 걷구요
기구운동도 8개정도 하지만 별 변화가 없네요
참고로 8개모두 12번씩 3세트 합니다
어떻게 할수 없을까요
몸만들어서 어떻게는 자신감을 가지고 싶네요
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대나무
중요한건 끝가지 포기 않고 하는겁니다..아마 그 친구분은 길어야 2년 3년 하다 말겠지만 10년 후쯤에 변화된 님의 모습을 그 친구가 보고 부러워 하게끔,, 쭉~~~
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권애교
분할 운동을 할시기인듯 싶네요..
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밝음이
운동으로 살을 빼려는 생각은 좋은데여.. 4~5개월 됐는데 살이 않빠진다는것은 식단이 잘못됐다는 생각이 드네여.. 체지방을 빼는데는 유산소 운동이 좋지만 무엇을 먹느냐 또한 운동만큼 중요하다고 생각 합니다. 일단 튀긴 음식, 기름진 음식, 짜게 먹지 마시길 바랍니다. 그리고 밥을 한공기 가득 채우지 마시고 2/3 정두 꼭꼭 십어 드시는게 좋으실듯 ^^
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아리
운동보단 영양과 휴식이 중요합니다..^^ 단백질 식품 많이 드시고요... 근력운동을 하루에 전체를 다 해주시나보군요...4~5개월이면 분할법을 사용해보시고 중량도 조금씩 올려보시고요...^^
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거늘
런닝머신은 안하시는게 좋으실듯하네요. 아놀드슈어제네거가 쓴 책을 보면 나오죠
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별솔
저는 4개월 넘었는데, 살도 하나도 안빠지고 정말 속상 속상
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