[초보] 걷고 달리기.. 운동 괜찬을까요.
조으다
2023.04.01
안녕하세요.운동 초보 유져 입니다.꾸준히 자주 운동 해야 하는데요.시간적 여유 및 개인 사정으로 꾸준히 운동을 못하고 있네요.그래서 주말에 몰아서 운동중입니다.주로 걷기 와 달리기 하고 있어요.오르막길은 달리고 내리막길은 천천히 걷고 있습니다.약 2시간 10킬로미터 운동 중인데요..
그래서 식단을 아침 조금 먹거나 거르기.. 점심 소량 식사중입니다.저녁 6시 이후 물 외 아무것도 안먹고 있어요.
운동 효과 있을까요.?토요일날 하루만 하거든요..조언 부탁 드립니다.다음부터 줄넘기도 같이 하려고 합니다..수고하세요.
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큰모듬
체중감량+체지방제거를 목적으로 두시는건가요? 그런 목적이라면 꾸준히 하시면 되겠네요^^
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