2두근운동질문
카이
2023.04.01
헬스장 수다님께서요..
그기 2두근운동할께 4가지? 정도 되요
4가지를 다하라고 하더라구요 1개당 4세트 정도씩
1개 4세트 다하면 팔에엄청무리가있자나요 힘들고
근데 쉬엇다가 2두근운동 다른거 하로가야하나요?
아니면 바로 1가지 4세트하고 다른거 4세트하로 바로 가야하나요?
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풋내
4세트하면 이제 힘이없어서 다른걸못해요;;
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목련
4세트하고 또 이두따른운동 4세트 게속 반복
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연초록
덤벨도해주시고 프리쳐컬도병행하십시요
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WatchOut
이제 운동을 시작하시는 단계라면,
이것 저것 여러 종목을 하는것보다...
바벨컬 하나로도 충분하니, 스텐딩 바벨컬 한종목만 올인하세요...
바벨컬 3~5세트 정도면 충분합니다...
운동중 휴식시간은 너무 길지않게 조절을...
득근하시길... -
놀리기
바벨컬만 하게된다면..
재가 4~5셋트하면 끝이여서요..ㅠ
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