복근운동할때
얼
2023.04.01
윗몸일으키기나 크런치를 하는데
배가 땡깁니다
아픕니다...쥐나는것처럼....더이상 할수 가 없습니다
뭐 그렇게 많이 하지도 않고 30회 정도 밖에 안했는데
그다음날 아픈게 아니고 하는 도중에 아픕니다
매일매일 해서 무리해서그런건 아니고
충분히 쉬다 해도 그렇습니다
복근 포기해야 하나 싶기도 하고
어떻하.죠...............고수님들
-
알찬해
자극을 줘야 커요 저도 아픈데 참고 합니다 ㅠ
-
아잉
원래그래요 40번쯤에서 고비가오는데 이를악물고하다보면 100개넘게도할수있네요 .자신의한계를 극복하도록해보세요.윗몸일으켜기는 하지마시고 크런치와 여러가지복 근운동이 많으니 검색해서 활용하세요
-
큰길
원래 크런치하면 복근을 바늘 100개로 콕콕찌르는것 같고, 근육을 뜨겁게 찢는듯한 느낌이 옵니다.
-
하랑
저도 같은경험이 있었는데요...그냥 안아플때까지 쉬세요..저도 한번 빡세게해서 배가 아파서 아예한 일주일을 복근운동을 안했더니 일주일뒤에 복은운동쉽게되더라구요...그냥 쉬는게 최고인거같던데요...
-
의사양반
행복한 고민을ㅎ...
다른분들은 근육통이 제대로 안와서 고민인데...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |