수다닷컴

보통 운동을 마치고 바로 저녁 식사(6~7시)를 합니다.
자는 시간은 밤 12시~1시 정도.
저녁 식사후 자는 시간까지 시간이 좀 긴 것 같아서 보충제를 가끔 먹는데,
물론 아침에 일어났을 땐 뭔가 빵빵(?)해진 듯한 기분 땜에 좋긴 한데
왠지 데피니션이 조금씩 망가지는 듯한 느낌이... -_-;
체중 증량 없이 근육증가&체지방 감소, 두마리 토끼를 다 잡으려니 어렵네요.
참고로 현재 근육량, 체중은 모두 표중 상태입니다.
자기전 보충제 섭취, 하고 안하고 다 해보신 분들, 어떻게 생각하세요?

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