인바디결과요~~
곰탱이
체지방률 29프로 체지방량 26kg근육량 59 나왔어요(5월22일날)
근데 제가 저번달에 서울좀다녀오느라 1달동안 못다녔거든요..이제 8월 22일동안 매일 4km걷고 빨리걷기 10분(많이하진않음)
각종웨이트했는데 체지방량 몇키로나 빠지면 많이빠진걸까요?저는 한3키로만 빠졌어도 계속 열심히할마음생기는뎀......
2달가지고 체지방량 3키로는 무리인가요? 제가 많이먹기도 많이먹었는데 바지34입었는데 32도 이제 맞을것같구요...
볼살도 꽤빠졌습니다
근데 궁금한게요 막 100kg에서 10킬로 빼기는 솔찍히 쉬울것같거든요 근데왜80에서 70만들기는 더힘들까요 ㅠㅠ
제몸무게는 89 키는 81 입니다 ~~
-
겨레
기초대사량은 1750나오던데욥.. 하루 열량은 2695이구요 .. 열심히할께욨!!
-
미나
다이어트의 핵심은 운동이 아니라 식단 조절입니다;; 인바디 검사로 하루 필요치 열량을 먼저 아셔야하고
매일 식사에 관한 일기를 써서 칼로리 관리를 하시되 탄수화물/단백질/지방 비율에 신경쓰시면 됩니다.
검색하시면 다이어트 식단에 관한 내용 많습니다..운동은 보조 역할입니다. -
두동
한달안에 체지방 5kg도 가능합니다... 제가 그렇게 했어요. 정확히 한달은 아니고 40일간격으로 체성분검사했더니 체지방 5kg빠졌다고 보건소 직원이 놀라더군요. 먹는거 줄이고 운동만 했어요. 유산소7 : 근육3 비율로... 수술후 재활중이라 하루종일 집에서 할게없어서.... 근육량도 생각보다 별로 안줄었구요.
-
리리
밥을천천히 먹으면 살이안찐다네요^^ 소화가 잘되서요~!!
-
바닐라
휴 ;; 저는 왜 살이 안찌는지 ;; 좀 얻어오고 싶네 ;;
제가 살안찌는 이유를 주변에 물으니까 밥을 너무 오래 씹고 잇데요;;
ㅋ 어쨋든 열심히 운동 하세요 ^ ^ -
새늘
넵!! 알겠습니다 열심히할께요~!!
-
나로
오래 운동할 생각으로 하세요 단기간에 빠진건 그만큼 빨리찌더군요....
-
달달항사탕
그래도 열심히했는데 조금이라도 빠지면 할맛이 더날것같아서요!!
-
민들레
한두달한다고 .. 살이 잘빠지면 우리나라에 살찐사람이 어디있겠습니까 ..
이번달에 목표보다 않되면 다음달에 또 열심히 하시면 되죠 .. 힘내세요 ^^ -
한란
저는 하루 4km 걷구요(재테크+방학)밥은평소보단조금먹고 라면안먹고 그러는데.. 22일날 재러갑니다 으쌰!빨리 재활치료 끝냈으면 좋겠네요!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |