스쿼트??
내꺼
2023.04.01
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에드문드
감사합니다!!
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풀큰
근데 제일 중요한건 운도을 하면서 이 운동이 어떤 부위를 위한 운동이고 그 부위를 통해서 운동의 효과를 느끼셔야 합니다.
간혹, 운동을 하면서 신문을 보는 친구들이 있는데, 그렇게 운동하면 운동효과 제로예요...집중 -
큰깃
머...맨손으로 하는거믄...앉았다 일어났다 하믄 대져머..^^:;; 만약 앉을때 중심이 잘 안잡힌다던지 하면 뒷꿈치에 책 같은거 받쳐놓고 하셔도....^^
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터전
무게 중심이 발 뒷꿈치로, 무릅은 발가락보다 앞으로 나오지 않게, 허리를 바르게 펴고 하는 것이 중요합니다.
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SweetChoco
벽에 기대고 하셔도 되구요...
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지우개
왼쪽에 보면 초급동영상강의 있습니다. 거기 70,71번 보세요. 바벨대신 팔을(앞으로) 서로 ㄴ 자로 맞잡고 하시면 됩니다.
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