수다닷컴

설명이 부족한거 같았네요 .. 다리가 구부러져서 ㄴ 되는게아니라
가슴이 올라가다 보니깐 몸이 활처럼 ) 이렇게 휘어진다고 하는게 더 좋겠네요.
어쨌든 좋은답변 감사합니다.

애이수다님 방법대로 하심 되요. 팔꿈치가 몸통 앞쪽으로 되는것 보다 몸통뒤로 그러니까 ;; 등 뒤쪽으로 뺀다는 느낌으로 해보세요 설명이 ㅡㅡㅋ 난해한가 ;;
그리고 줄넘기 줄넘기가 힘들어서 그렇지 최고예요 조깅? 조깅보다 훨씬 칼로리 소모 잘 될껄요..ㅋ
무릎만 버텨 준다면 (체력+체지방감소)에 줄넘기만큼 좋은 운동도 드물지 싶어요 강도 나름이지만...ㅋ
어렸을때 산악부 였는데 철봉으로 턱걸이 + 윗몸일으키기 + 메달려있기만 하면서도 일정 기간이 지

철봉,푸쉬업이 키크는데 도움되는 운동이래요.

1. 턱걸이 정도는 키 크는데 도움이 되면 되었지 방해가 되지는 않겠죠.
2. 다리를 들고 하면 다른 부위 근육의 참여가 힘들어지기에, 몸을 1자로 하고 하는 것보다 힘들죠.
그러므로, 같은 횟수를 하더라도 더 자극을 줄 수 있는 자세라 할 수 있겠습니다. 나쁘지 않습니다.
3. 줄넘기와 조깅 모두 좋은 운동입니다. 단지, 체중이 많이 나가는 편이시라면
줄넘기는 무릎에 더 부담스러울 수 있으므로 조심스럽게 접근하실 필요가 있죠.
무릎