잉여 칼로리에 대하여....
미리내
2023.04.01
저의(2~30대 권장섭취량)하루 권장섭취 칼로리는 2500kcal 로 되어있는데요
소비 칼로리는 2100kcal뿐이네요 그것도 운동했을경우요...
저같은경우는 다이어트와 동시에 근육을 만들려고 하는데요..
소비칼로리보다 잉여 칼로리가 높으면
체지방은 빠지지 않고 늘어나는 것인가요?
아니면2500kcal를 섭취하고충분한 유산소 운동을 하면
체지방은 줄게 되어있는건지요....
정말 해깔립니다..ㅠㅠ
요약하자면,
하루에 섭취한 칼로리 양이 남게 되면
유산소 운동을 암만 해도 체지방은
줄지 않는것인지...정말 궁금 합니다...
꾸벅!!!!!
-
핑크빛애교
님의 소비칼로리는 매일 매일 틀린데...무슨말인지 이해안가네요..
일단 님이 뭘 드시든 그걸 다 사용하면 체지방은 안쌓입니다..조금이라도 남으면 쌓이죠....그러니 근육운동을 하심 님의 기초대사율이 올라기니 체지방쌓일일이 적어지겠죠..
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