이런 몸은 어떤식으로 운동해야되나요??
나나
2023.04.01
제가 이제 설지나고 나서 운동을 할려고 그러는데요.제가 키 182 몸무게는 68 ~ 70 그사이인데요
제가 원하는 몸은 우락부락 보다는 슬림한근육?? 그런쪽을 원하는데요(사실 몸을 불리기 힘들것같아요ㅠㅠ)이게 제가 원하는몸?? 오른쪽에 있는 라울 메이렐레스 라는 첼시 소속의 미드필더인데요
프로필상으로는 179에 몸무게가 65 라는데 저정도의 몸을 만들려면 어떻게해야 할까요??
그리고 보면 마르게 보이는데 힘에서 많이 밀릴까요???
저선수는 안그렇지만....ㅋㅋ
많은 도움 부탁드립니다.
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엘보어
제일 쓸데없는질문.... 걍 하시다보면 저정도가 되고요 거기서 더 하면 더 굵어지고 더하면 더 굵어집니다
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지은
프리웨이트하셔도되고 크로스핏하셔도되고 사진이너무작아서 뭐라말하기는그런데 보통 3개월정도 운동하시면 저정도는 나옵니다 그리고 유지하시면됩니다 182에 68~70이면 비슷하게 금방나오겠는걸요
아니면 고강도 맨몸운동 검색하셔서 따라하셔도되고 아니면 P90X 다운받아서 매일바꿔가면서 일지대로 따라하셔도됩니다 -
찬솔
그렇군요!!사진이 큰게 없어서 ㅠㅠ 너무나감사합니다^^
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