공복유산소와 체지방 그리고 벌크업에 대해서 질문..헬프
뽀그리
2023.04.01
안녕하세요..궁금한점이있는데요..
지금몇달만에 군살이군데군데 붙었습니다..특히 뱃살과얼굴
그래서 지금 공복에유산소(조깅)을 하고있습니다..
그리고 푸시업,크런치를하고있고요..
저는 몸을만들면서 살을전체적으로빼고싶은데..
벌크업을 하지않으면 근육을못만드나요?
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보예
답변감사합니다..
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걸때
답변감사합니다..그렇다면 저는 뭐부터해아할까요..참고로 179에 67kg나갑니다..
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겨울바람
몸만들면서 체지방 커팅은 데피입니다.
데피는 체지방 커팅과 동시에 근육 성장입니다.
보통 살빼면서 몸 만들때의 단계입니다. 근육의 선명도의 몸매를 만드는 것이지여. 운동도 중요하지만 식단이 더 중요할정도로 많은 비율을 차지 하고 있습니다.
남자분이시니 데피가 어느정도 잡히면 벌크로 옮겨가면 근육이 부하되어 몸이 커지져..(근육알이 더 커짐)
즉 데피가 체지방 커팅과 근육성장이라는 것임..
벌크는 데피 후 살을 찌우면서 근육을 크게 하는 것이니 님과
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