신타 6 복용
흰가람
첨에 신타6 먹고 3일을 폭풍 설사해서
학교 다니는 주중엔 아침엔 안먹고, 점심도 안먹고,
학교 끝나고 와서 5시쯤 3/4숟갈 먹고 간식 먹고 저녁전에 잠깐
운동하고 저녁먹고 30분있다가 한 3/4숟갈 먹는데요
이렇게 복용해도 될까요? 언제언제 먹을지 좀 알려주세요
그리고 운동을 저녁뒤로 하고 싶지만 소화되는 시간이 걸려서
(어디서 보니 밥먹고 2시간쯤뒤에 운동하래서 - 근데 이렇게 빈속에
운동해도 되나요?)
스펙 168/58 근육량 체지방률 잘 모르겠어요 허벅지 두껍고 배도 나오고
팔이랑 어깨는 운동해서 조금씩 굵어지는중이지만 아직도 마른편
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황소눈
폭풍설사라 ...?
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새얀
저는 한번먹을때 2스쿱을먹는데.... 하루에 3~4번정도먹고 닭가슴살 2~300g 정도 먹구 해도 폭풍설사따윈오지않는데 ㅠㅠ ...아직 운동경력이나 근육이 많이발달하지않아서그런거아닐까요 ~ 자기몸에비해 단백질을 너무많이섭취하셔도 해가되진않지만 똥오줌으로 다나오죠 저도 운동한두달햇을때 보충제먹엇는데 부끄럽지만 치질걸릴뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과한욕심이 화를불러올수도잇으니 적당히드시다가 경력좀쌓이고 근육량도늘면같이늘려보세ㅐ요
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파란
3-4스쿱이 아니라 4분에3스쿱이 아닐까요..?
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바름
복용 이란 단어를 쓰니 왠지 약물 같다능 ㅋㅋ
일반적으로 몸에 맞을경우 , 아침 공복에 .. 운동전 .. 그리고 운동후 .. 잠자기 전..이렇게 권고 하고 있는데요.
한스쿱에 22g 의 단백질량 입니다.. 두스쿱이면 44g 이죠 ?
회당 권고섭취량 은 40g 정도 인데..이것도 진짜 빡세게 운동했을경우( 각각 기준이 다르므로)
몸에서 흡수 할수 있는 최대치 입니다..
딱히 40g 까지 섭취해줄 필요까지는 없는거 같은데..그마저도 훌쩍 -
볼수록매력
정량대로 안 지키면 효과 없다고 알고있습니다
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영동교
네 한스쿱이 안되게 먹고 있어요 하루다 먹어도 주중에는 두스푼이 안되게 먹어영
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후유
자기전에 먹는 것도 되는군요 좋은 정보 감사요~
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