식단조절 질문드립니다^^ 몸짱 도와주세요.
아롱별
2023.04.01
전 군에서 1년가까이 운동을 했습니다.
기구는 벤치밖에 없어서 그것만 기구하고 나머진 아령으로 했습니다.
물론 식단조절은 안했구요.
그래도 어느정도 각은 잡히고 친구들이 운동 했네라는 정도 소리는 듣습니다.
각설하고 제가 정말 궁금한 점 입니다.
저는 살을 빼고 싶은 생각이 없습니다.
오히려 5kg정도 더 찌울 생각입니다.
제 키 171에 몸무게 61kg입니다.
이런 저에게도 식단조절이 필요한가요?
양념되지 않은 닭가슴살을 먹고 야채들로만 식단조절을 하고 해야하나요?
전 살찌기 위해서 고구마나 바나나 많이 먹어주고 있고 일반식에서 단백질음식이랑 채소 많이 먹으려 노력하고 있습니다.
물론 술 같은 건 왠만하면 잘 안먹으려하고 기름진 음식도 많이는 안먹습니다.
저 같이 다이어트가 목적이 아닌 사람도 식단조절이 필요하나요?
-
이솔
살을 찌우고 싶으신데 다이어트식단을 짜시면 안되죠~~ 고구마나 바나나는 다이어트에 좋은 음식입니다^^*탄수화물 섭취 많이 하셔도 됩니다~운동 전후로 단백질 섭취하시고요~참고로 단백질은 근육을 만드는 성분중 하나이고 살을찌우실려면 탄수화물섭취를 많이 해주셔야됩니다~
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