살을 찌고싶어서 헬스하고 있습니다.
송아리
2023.04.01
요근래 3주동안 운동을 하면서 웨이트대 유산소 운동을 3:1정도 시간을 투자해서 웨이트를 먼저하고 유산소를 마지막에 20-30분정도 하고 있는데요
3주동안 그래도 2kg정도 찐거 같애요,
제 체격은 170에 62키로 인데요
1주일에 4일정도 헬스장 꼬박꼬박가구요, 힘들게 헬스를 하고 나서 저녁밥을 많이 먹는 제나름대로의 요법을 쓰고있습니다.
저녁밥 뿐만아니라 아침점심을 예전보단 많이 먹어주고있거든요,
3주동안하다보니까 어느정도 다리와 어깨에 근육이 붙더라구요, 그래서 약간 몸무게가 늘어난거 같아요.
다른 분들은 어떻게 살찌는 운동을 하시는지 궁금해서 이 게시판에 글을 올렸습니다.
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