밤에 너무 배고플때 ㅠㅠ
비예
2023.04.01
1일 1식 다이어트 시작했는데요
점심땐 그래도 꽤 든든히 먹고
4~5시에 항상 줄넘기 20분씩하고 있는데
항상 한 9시~10시 이 사이가 너무 배고픔참기가 힘드네요ㅠㅠ
그래서 마른김이나 김치같은거 조금씩 먹으려고하는데
괜찮을까요 ?
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by풀잎
아뇨 그럼 1일1식 의미가 없죠....1일1식은 장을 쉬게 해주는데 의미가 있답니다.
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꽃님이
네에~
공복 유지하셔야해요.
그리고 살을 빼시겠다면 꼭 1일1식 하지 않으셔도되요....하신다면 1끼에 하루에 필요한 필수영양분 다 드셔야해요...비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유등등요....않그럼 다이어트는 될지 몰라도 건강 나빠져요.
차라리 4-4-12 해보세요. 아침먹고 4시간 공복유지, 점심먹고 4시간 공복유지, 저녁먹고 12시간 공복유지...
해보시면 우리가 평소에 얼마나 쓸데없는 음식 많이 먹었는지 느끼게 되실꺼예요... -
목련
그런가요? ㅠ 먹지말아야겠네요...
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