분할에 관해서 궁금한데요 ㅋ
밤
2023.04.01
제가 3일로 나눠서
가슴,삼두
등,이두
어깨,하체
하고있거든요
근데 이런저런 사이트 많이보고 정보얻고 하다보니
3분할을 보통
가슴,어깨,삼두
등,이두
하체
이렇게 나누더라구요
그래서 저도 첫날을 가슴어깨삼두 로 하려고 하는데
너무 힘들지 않나요 ;;;
가슴하고나면 어깨 할수있을지 ㅋㅋ
그러고 나면 삼두는..
힘들어도 저리 나누는게 맞나요?
혹시 저같은 고민하고 계신분 안계신가요 ㅋ
-
크리에이터
다리하는날 넣는게좋죠 가슴할때 삼두써서 피곤한데 어깨할때 또쓰면 아무래도 힘이없죵 ㅋ
-
그린나래
넹 근데 어깨는 가슴하는날 넣을지 다리하는날 넣을지가 고민되서요 ㅋ
-
한국드립
자신에게 관대하지 마세요.
힘든거 모르고 시작하신거 아니잖아요. -
맥적다
전 일주일에 한 3,4일 밖에 못가는데 3분할하고있거든요 너무 운동이 더딜까요? ㅜㅜ
-
다한
전 가슴 이두 ㆍ등 삼두 ㆍ어깨 하체 ㆍ 복근 격일 하는데요 미는힘 당기는힘 기준으로 묶은거 보고 참고했네요.ㅋ
-
바론
전 가슴삼두/등이두/어깨/하체 일케해요 ㅋㅋㅋ
일케해두 힘들어요 헝헝 ㅠ3분할 감당안되요 ㅠㅠ -
원술
사분할로 해보고싶은데 적절한배합이 안나와서 3분할하고있네요ㅠ 검색해봐야겠군요
-
츠키코
삼분할 굉장히 고난도 분할입니다... 사분할 추천해요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |