펌핑감있는 운동 후에 근육통에 대해 질문이요.
가온길
2023.04.01
안녕하세요
며칠전에도 이와 같은 질문올린적이있는데 궁금증이 해결되지않아서 다시올립니다.
며칠동안 근육통이없어서 운동이 제대로되는건지 대충해서 근육통이없는건지해서
어제 운동을 무리해서 했는데요.
웨이트를 팔이 부들부들떨리고 힘들어서 못들때까지 해서 펌핑감있게 햇는데요
웨이트 후 유산소 30분 했는데요 다음날 근육통이 없는데요
운동후 다음날 근육통이없어두 근육은 성장하고 신체에 무리가 없는거죠??
아니면 다음날 근육통이 있을만큼 운동을 해야하나요?? 그렇게 해야 근성장이 있나요??
많은분들 답변 부탁드려요
-
카라
자세를 잘 잡으세요 ^^ 근육통을 느낄려면 밀고 당기는 느낌으로 운동하기 보다는 짜주는 느낌으로 운동하세요 ^^ 그리고 그 부위에 집중하면 됩니다. 그럼 근육통 와요 ㅋㅋㅋ
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