수다닷컴

운동을 쭉하다가 최근에 다쳐서 쉬다가 좀 많이 먹었더니 엄청 불었었는데동네에서 다이어트대회를 해서 감량도 할겸 참가했어요..
한달동안기준은 체지방률남자는 여자도보다 더 잘 뺄 수 있다고 해서 뺀거에 -10%.. 이게 말이 되는지..
근육량이 증가하면 체지방률이 내려가요 뭐 이런소리하던데..솔직히 다이어트 할때 근육량이 줄었으면 줄지 잘해도 유지하거나..증가하는거 가능을 하겠지만 대체적으로 힘들잖아요..
체중 90kg 체지방량이 30kg 이라면 체지방률이 33% 되잖아요여기서 근육량은 유지한채 체지량만 줄인다고 가정하면
90 80 ㅡ = 33% ㅡ = 24% (x100은 생략했습니다) 30 19
체지방만 11kg 감소해야 체지방률이 10% 줄어드는 이 계산이 맞나요?약간의 수분이나 여러가지 오차범위가 있다고 치더라도..
심지어 순위권에 들려면 기본 5%를 더 빼야 됩니다..고로 순위권에 들려면 -15%이상은 감량해란 말인데..한달만에 이게 말이 되는지.. 반박할 정보좀 주세요~ㅠ
그리고 남자에게 어느정도 어드벤테이지를 주는게 맞다고 생각하시는지??

신청하기