수다닷컴

이것저것 오래 하는게 아니라 이것저것 제대로 해주시는게 나중에 가슴모양도 이쁘게 나옵니다.
이것저것 하나를 하더라도 자극이 제대로 되게 해주시면 됩니다.

초보이기에 처음엔 기본적인것만 하시는것이 좋구요. 전신 근력을 키워주어야 합니다.
벤치프레스도 하는 각도나 하는방법에 따라 여러가지 자극을 줄수 있는데요.
혹시 자의적으로 수동으로 하는게 아닌 벤치프레스 전용 운동기구로 하는경우
가슴크기를 늘리시는데는 벤치 잡을때 좀 넓게 잡으세요 어깨넓이보다 더 넓게요.
그리고 충분히 올렸다가 내릴때 가슴바깥쪽이 자극이 오게 쇄골부근까지 내려시면서해 주세요.
그럼 가슴크기에 도움이 될껍니다. ^^

님한테 조언을 해준분은 그렇게해서 성공한 케이스겠죠... 사람 몸이 다 틀려서 꼭 남하고 똑같이 할 필요는 없지만 선배의 조언이라면 따르는 것도 나쁘지 않을 듯....

제가 글을 올린이유는..가슴 크기의 진전이 보이질 않아서..혹시나 제가 운동하는게 잘못됫나 해서요 외배엽은 그리고 단시간에 빡쌔게 운동을 끝내야 한다는데 괜히 이것저것 오래 해서 근육성장을 더디게 하고 잇는건아닌가 해서요~-ㅁ-흠

가슴 모아주기는 어떻게 하는거져?? 저는 가슴이 커지기는 했는데 양 옆으로 벌어져서요,....