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제가 이제 2주차이고 헬스장도 조금 허름한데

가슴운동으로 따지면 관장님이 벤치 프레스만 시켜요

윗가슴 아랫가슴은 하지마래요 ㅡ ㅡ

제가 헬스클럽은 초보이지만 군대있을때 맨손운동 도 많이 했었고 공으로 하는 운동을 좋아해서 기본적인 근육이나 힘은 허약체질은아닌데 윗가슴 아랫가슴은 하지 말라고해요 일단 벤치프레스만 하라는데 (다른부위도 기본적으로 하는것만 추구해요)
이렇게 하는게 맞나요?

전 일단 덩치는있어도 각잡힌 몸매를 원하는데 무조건 잘먹고 많이 들으라는데

그렇게 되면 관장님 처럼 될가봐.. 관장님 몸이 가슴엄청크고 팔뚝 작살난데.. 배도 많이 나왔어요 ㅡ ㅡ
그리고 갈라지는 근육이 아니라 그냥크다는.. 아저씨들이 대부분인데 다 관장님 같은 몸들.
어찌그리 오기만하면 벤치프레스하고 삼두 운동만 죽어라 하는지모르겠지만 (그런몸이 부럽진않지만 일단 다들 저보다 몸은 좋기 때문에 시키는데로 예예 하고는 있는데 .. )

가운데 가슴먼저 키워놓고 윗 가슴 아랫가슴을 해야 할까요 아니면 정해놓고 순서대로 가운데 윗윗 아랫가슴 병행 하면서 해야 할까요?

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