딥스를 대신할만한 운동에는 뭐가 있을까요?
보라나
2023.04.01
제가 아랫가슴이 발달이 안한다는 질문에
다들 딥스를 추천해주셨는데요...
헬스장에 딥스가 없어요...ㅠㅠ
디클라인벤치고 없구요....ㅠㅠ
이럴때 딥스를 대신할수 있는 운동법에는 뭐가 있을까요?
그리고 질문 하나 더 하믄요
제가 복부형비만이라서요..
유산소를 많이 하라고 조언을 많이 해주셨는데..
제가 운동할수 있는 시간이
오전10시 30분부터 1시간정도뿐이 안되서요...
오전에 웨이트 하기 전에 10분 유산소 하고
나머지 웨이트 하구요...
저녁에 퇴근후에 집에와서 런닝머신으로
20분정도 하는데요...
유산소를 웨이트 마치고 바로 해주는게 효과가 크다고 하는데..
저처럼 하는건 큰 효과가 없는건가요?? ^^;;
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AngelsTears
저는 케이블 머신 양팔 내리고 안쪽으로 두개 모아서 그거를 평행봉처럼 이용해서 딥스합니다;;ㅋㅋ
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Sona
4달 등록했어요...ㅠㅠ
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큰맘
헬스장 옴기세요.. 딥스가 없다니.
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가림새
친절한 답변 매우 매우 감사드립니다.
사진은 1년전이구요.....1년 3개월동안 운동을 전혀 안해서요..
지금은 왼쪽 운동 전 사진에 몸이 더 가까워요..^^;;
기초를 더 갈고 닦으면서 열시미 해볼께요..^^ -
정예
아무리 찾아봐도 없더라구요...^^;;; 디클라인 벤치를 하려믄 윗몸일으키기 하는걸루 하라고 거기 계신 트레이너 아저씨가 글케 이야기 해줬어요..^^:;
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반월
헬스장에 로망체어나 익스텐션 기구에 손잡이 없나요? 딥스 기구처럼 아니면 벤치 딥스라는것도 있습니다.
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