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만약에 근육량 감소를 감안하고
초단기간에 체지방을 줄이려고 한다면
유산소에 올인하는게 좋을까요?
그래도 근력이랑 같이 해주는게 좋을까요??
예를 들어서 2주 동안 체지방을 2키로 정도 태워없애려고 하고 운동 시간은 무제한으로 쓸 수 있다고 했을 때
어느 정도 운동을 하면 될까요??
우선 생리학적으로 가능한 건지도 잘모르겠지만.ㅎㅎ
제가 감량 목적으로 식사량 일부 줄이고
하루 세 시간 정도 운동을 하고 있는데
그래도 지방량을 월 2키로 감량하는 것도 쉽지않네요.
생각에는 근력운동을 1시간 빡세게 해주고
유산소 1시간 또 빡세게 할 수 있으면
가능할 수는 있을 것 같을 것 같다는
생각이 들긴 하네요.
물론 몸에는 상당한 무리가 가겠지요.

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