운동방법과 보충제 질문드려요..
팬지
2023.04.01
안녕하세요 건강한 몸을 가지고싶어서 가입하게 되었습니다.
제키는 178이고 몸무게는 71kg입니다.
예전에 돈좀만지는 백수로지낼떈 85kg까지 쪘는데 일하고 간간히 운동하니까 71kg까지 빠져버렸네요
하지만 뱃살은.. 안빠지더라구요 그래서 이번기회에 뱃살도 좀빼고 하체근육도 키울겸 가입하게되었네요.
다음주 월요일에 헬스장끊고 보충제하나사서 근육형으로 몸매를 바꿔보고싶은데 어떤보충제가 좋을까요?
체형은 뱃살빼고는 그냥보통체형입니다 근육은 기본적으로 어느정도는 있지만 하체는 부실하네요~
제가 생각하는 운동방법은 우선....뱃살을 빼야되니까 지방을2kg을빼면 근육1kg을 채우는식으로 열심히해서 몸무게를 75kg까지
만들어보고싶네요.... 과욕일지는 몰라도 열심히 해보려구요^^
탄수화물함량이 적은 보충제가 좋을것 같은데 검색해봐도 저랑비슷한사례는 많이 안나와서 이렇게 글올립니다.
도와주세요 고수분들~~~~~~~~~~~~~~
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