운동과 뱃살에 대해서
에일린
안녕하세요 이제 3주차에 접어든 운동 새내기 입니다
몇일동안 굶어도 보고 이렇게도 해봤지만 변비도 오는것 같고 건강상에 문제가 생기는거 같아
세끼를 챙겨먹어가며 운동을 하는데요
보통 저녁시간대에 운동을 하는데유산소 30 분 근력30분 이런식으로 하게됩니다.
근데 하나 고민인점은 다른쪽은 단단해져가며 변하는것이 느껴지는데 유독
아랫배라고 하죠 ?이쪽은 변하는게 없어 보이고 오히려 세끼를 챙겨먹는후로 더 늘어나고 있는듯한 느낌에 좌절감만 듭니다.밥을 줄이기도 이상하고 , 운동을 늘이자니 뭔가 좀 힘들고.
복부는 더 두고봐야 아는 곳인건가요 ?
제 생각은 굶다가 이제 세끼를 챙겨먹기 시작하여 다시 잠시 일시적인 요요같은것으로 찌는것같은데.
어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
-
진솔
뱃살은 식습관과 생활패턴이좌우하져 ㅎㅎ
-
빵돌
아참, 절대로 굶는것 하시면안됩니다.
굶는 다이어트는 시도조차도 절대 하지 마시기바랍니다. -
이름없음
감사합니다.
현재로써는 복부 체지방을 빼고 싶은데 달리 방법이 없네요
몇주했다고 빠질밖에야 다들 운동하겠지라고 생각하며 일단 이렇게 쭉 가보자는 생각을 하고 있습니다!
한달째 되는날 한번 몸을 올려봐서 변한것이 있는지에 대해 물어봐야겠네요 -
깜찏한그1녀
복부(복근) 은 체지방이 많이 줄어야 노출되는게 복근이에요 ^^
예를들어...마른사람들보면 딱히 운동안해도 그냥 배에 왕자가 보이듯이 말이죠.
지금 운동3주차면 글쓴이 님처럼 새내기 입니다.
당장 복근을 목표로 운동하는것이 아니라 운동방법,순서등 천천히 여기 사이트에서 배우시면서
운동을 하시면 좋은결과 보실것같아요 -
햇님
현 방학인 관계로 틈틈히 의자에 앉아서나 서있으나 복부를 자극해주는 운동을 하고 있구요..
근력운동 30분중 10분은 무조건 복근운동에 투자해주고 있어요. -
희1미햬
아랫뱃살은 하복부 복근운동(레그레이즈)와유산소 병행하셔야 할거예요~
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