수다닷컴

귀찮은걸 꾹 참고 헬스 다녀왔습니당!^^;;
4학년이라 학교가 바뻐서 몸도 피곤하구 무지 가기 싫더라고여!
아. 피곤하당.
울 트레이너 아저씨(?)가 5주후에 체지방이랑. 몸무게가튼거 재측정한다는데!
긴장 -_-;;
아참. 근데여. 어디가니까 원래가. 제가 러닝을 40분정도 하거든요? 걷다뛰다.
그런데 다른데 가보면 거의다 웨이트먼저하구. 그러고나서 러닝하라하던데.
저는 첨에 스트레칭 - 러닝 - 버터플라이(?) - 하구. 뭐. 등 운동이라던데 그거하구요.
(기구이름몰라서;;) 덤벨가지구 팔이랑 옆구리하구여. 복근운동 하구. 하체운동하구.
하복부 운동하구.; 그다음에 싸이클 20분으로 마무리 하거든요.
순서가 맞는지 어떤지. 쪼금이라도 효과적으로 하고싶어서!
글구 원래 다 그런거라지만 2키로나 늘어서 쫌 섭섭. -_ㅠ
요즘들어 배도 더 고프구!
하여간. 괜히 배고파서 또 투덜거렸네요;
운동 순서좀 알려주세요! 제가하는것들이 주로 저런것들이거든여!

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