하체운동한 다음날 데드리프트 괜찮나요?
세이
2023.04.01
안녕하세요
어제 하체 운동을 했어요. 오늘은 가슴운동을 하면 좋으련만
팔(어깨)가 조금 아파서 다른 운동 하려고... 생각한게 데드리프트인데..
이게 전신운동이라곤 하나 하체쪽이 더 훈련되는거면 오늘 해도 되는건가 싶어서요.
답변 부탁드립니다.
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눈꽃
좋은 답변들 너무 감사드립니다. 근데 황당. 갑자기 팀 진급자 발표나서 회식 가고 있다는. . 우리팀은 위로주
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구슬
고중량 스퀏하셨으면 고중량 데드는 피하시는게 좋습니다 허리는 자세불량도 있지만 스트레스쌓여있는상태에서 다치기제일 쉽습니다
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하늘빛눈망울
데드는 스티프레그드 데드 아니면 갠츈하죠
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미나
등 + 이두
가슴 + 삼두
하체
어깨 + 이두 + 삼두 와 같이,
저도 가능하면 전/훗날 겹치는 부위는 가능한 하루의 차이를 줍니다.
전날 하체를 했지만 다음날 컨디션이 좋으면 데드리프트를 하는날도 있긴 해요. -
꽃큰
하체운동을 하셨으면 스쿼트시 허리에 많은 부하가 걸려있을것이니 데드는 좀 안좋을듯합니다.
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